L’équilibre alimentaire, comment ça marche

DIBI ANEBO WILFRIED 16 octobre 2019 Pas de commentaire

L’équilibre alimentaire, comment ça marche

L’équilibre alimentaire, comment ça marche:

Pour manger équilibré, c’est facile, il faut manger de tout mais dans les bonnes quantités.

En pratique, il faut donc faire appel à chaque famille d’aliments en respectant les fréquences recommandées et penser à pratiquer une activité physique régulière.

Manger équilibré, c’est aussi varier son alimentation, sans oublier de se faire plaisir !

Recommandations de consommation par famille d’aliments:


Fruits et légumes : au moins 5 par jour
Pains, céréales, pommes de terre et légumes secs : à chaque repas et selon l’appétit
Lait et produits laitiers (yaourts, fromages) : 3 par jour
Viandes et volailles produits de la pêche et œufs : 1 à 2 fois par jour
Matières grasses ajoutées : limiter la consommation
Produits sucrés : limiter la consommation
Boissons : de l’eau à volonté
Sel : limiter la consommation